Namira Adjani Bagikan Tips Mulai Olahraga Lari untuk Pemula, Tak Perlu Langsung Ngebut
AKTRIS sekaligus runner, Namira Adjani, membagikan tips bagi masyarakat yang ingin mulai menekuni olahraga lari. Menurutnya, lari merupakan olahraga sederhana yang dapat dilakukan siapa saja dan tidak membutuhkan persiapan yang rumit.
Namira sendiri sudah berhasil taklukkan berbagai event lari bergengsi di dunia. Teranyar, dia sukses finis di Sydney Marathon 2026 yang masuk jajaran elite Abbott World Marathon Majors.
1. Tips Mulai Olahraga Lari untuk Pemula
Dalam acara Morning Zone yang tayang di Youtube Okezone, Namira menyarankan para pemula untuk tidak terlalu banyak berpikir sebelum memulai olahraga lari. Hal terpenting, kata dia, adalah mencoba terlebih dahulu sesuai kemampuan masing-masing.
“Kalau saran aku buat teman-teman yang mau mulai lari, mulai aja dulu,” ujar Namira.
Namira juga mengingatkan agar pemula tidak langsung memaksakan diri untuk berlari dalam jarak jauh atau dengan pace yang cepat. Sebagai langkah awal, lari dapat dilakukan dari jarak pendek dengan kecepatan yang nyaman.
Bahkan, bagi mereka yang belum terbiasa berlari, Namira menyebut metode run-walk bisa menjadi pilihan. Dengan metode tersebut, seseorang dapat mengombinasikan aktivitas berlari dan berjalan sesuai dengan kemampuan tubuh.
“Lari dari jarak-jarak pendek dulu, dari pace yang pelan dulu tuh nggak apa-apa banget. Bahkan kalau awal mulai lari tuh ada juga bisa ikut yang run-walk dulu, pokoknya senyamannya teman-teman aja,” tutur Namira.
2. Gabung Komunitas Lari
Selain memulai secara perlahan, Namira menyarankan pemula untuk bergabung dengan komunitas lari. Menurutnya, keberadaan teman dapat menjadi motivasi tersendiri, terutama ketika seseorang mulai merasa bosan dalam menjalani rutinitas olahraga.
“Bisa cari community juga supaya bisa ada teman larinya. Karena menurut aku di awal-awal mulai lari itu pasti ada rasa bosennya,” kata Namira.
Menurut Namira, berlari bersama komunitas juga dapat membuat aktivitas olahraga terasa lebih menyenangkan. Dukungan dari teman-teman dapat membantu seseorang menjaga semangat dan konsistensi dalam berlari.
Di sisi lain, Namira berpesan agar pelari pemula tidak menjadikan pencapaian orang lain sebagai tolok ukur. Ia menilai setiap orang memiliki kemampuan, proses, dan perkembangan yang berbeda.
“Buat teman-teman yang baru mulai lari juga nggak usah membandingkan diri kalian sama orang-orang lain,” ujarnya.
“Menurut aku secara pribadi lari itu olahraga individu, jadi kita fokus ke diri kita sendiri aja,” pungkasnya.
(Djanti Virantika)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
