Cara Agar Ibu Tetap Sehat Merawat Anak Sakit Tanpa Tertular
JAKARTA - Ibu kerap dihantui rasa khawatir tertular anak yang sedang sakit flu. Jika ibu sakit, dikhawatirkan tidak bisa merawat anak yang membutuhkan penanganan dan perhatian lebih.
Sebagai ibu, perasaan itu wajar. Sebuah studi mengungkapkan, dengan bertambahnya setiap anak, kemungkinan orang tua jatuh sakit ternyata meningkat. Tenang ya, Moms, ada strategi menghadapi itu semua.
Dokter Spesialis Anak Denise Scott menjelaskan, ketika orang tua memiliki anak kecil atau pengasuh menghabiskan waktu bersama anak-anak, mereka sering kali tertular penyakit apa pun yang menyerang anak mereka.
“Namun, ada beberapa langkah yang dapat Moms ambil untuk meningkatkan kekebalan tubuh Moms selama musim flu dan pilek,” ujarnya, seperti dikutip Care, Rabu (8/1/2026).
Mulailah dari cara mengurangi kemungkinan tertular penyakit hingga kiat-kiat merawat diri sendiri jika tertular virus yang sedang mewabah. Berikut saran para ahli tentang cara tetap sehat saat keluarga Moms sakit.
1. Vaksin dan Sering Cuci Tangan
Berada di sekitar anak-anak berarti terus-menerus terpapar kuman baru, tetapi langkah-langkah pencegahan sederhana, mulai dari vaksin hingga mencuci tangan, dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan Moms jatuh sakit.
2. List Penting untuk Diri Moms Sendiri
Tidur itu penting untuk memulihkan stamina. Jaga agar tubuh tetap terhidrasi dan konsumsi makanan kaya nutrisi. Tiga hal mendasar ini membantu memperkuat pertahanan kekebalan tubuh.
3. Cek Kedisiplinan Pengasuh
Para pengasuh sering mengabaikan rutinitas mereka sendiri selama musim sakit, tetapi menjaga kebiasaan sehat dapat mencegah kelelahan dan infeksi. Jika Moms sakit, istirahat dan dukungan bukanlah kemewahan, melainkan kebutuhan untuk pemulihan.
4. Buatlah Perisai Kesehatan
Meskipun Moms tidak dapat menghindari setiap penyakit yang dibawa anak-anak ke rumah, Moms bisa menciptakan “perisai kesehatan” melalui kebiasaan sehari-hari. Langkah kecil ini bisa benar-benar membuat perbedaan.
(Rani Hardjanti)
