Alasan Tubuh Ingin Sarapan Makanan Manis dan Ini 4 Cara Mengatasinya
3. Kebiasaan & Lingkungan Juga Berpengaruh
Keinginan sarapan manis juga dipengaruhi oleh faktor kebiasaan. Di mana mungkin sudah terbiasa memulai hari dengan kopi manis atau sereal dengan gula sejak kecil.
4. Kurang Tidur
Jika sering bangun pagi dengan tidur kurang dari ideal, tubuh akan mencari energi dan makanan manis jadi target utama karena cepat dicerna.
Semua alasan tadi bukan berarti melarang sepenuhnya untuk sarapan dengan makanan manis. Tentu saja diperbolehkan sesekali, namun jika keinginan tersebut muncul hampir setiap pagi maka ada hal yang perlu diperhatikan.
Misalnya dengan menambahkan protein di sarapan agar rasa kenyang bertahan lebih lama, jangan sarapan hanya karbohidrat ringan karena dapat memperparah keinginan makan gula, kombinasikan makanan dengan lemak sehat untuk memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, dan pastikan tidur yang cukup serta berkualitas.
(Rani Hardjanti)
