Makan Sayur Dulu Baru Nasi Ternyata Bisa Kontrol Naiknya Gula Darah

Mei Sada Sirait , Jurnalis-Selasa, 18 November 2025 |10:05 WIB

Makan Sayur Dulu Baru Nasi Ternyata Bisa Kontrol Naiknya Gula Darah (Foto: Freepik)

4. Kontrol Porsi Alami

Karena merasa lebih kenyang setelah makan sayur, kita cenderung makan lebih sedikit karbohidrat sehingga lonjakan gula darah lebih mudah dikendalikan.

Untuk memulai kebiasaan ini, berikut beberapa tips mudah:

Baca Juga:

Tambahkan Bumbu Dapur Ini ke Makanan untuk Turunkan Kolesterol hingga Gula Darah

Mulailah setiap waktu makan dengan sayuran, seperti salad atau sup, sebelum nasi, roti, atau sumber karbohidrat lainnya.
Lakukan secara konsisten agar efeknya terasa dalam jangka panjang.
Kombinasikan dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat.

(Kurniasih Miftakhul Jannah)