Self Love! Lakukan 7 Kebiasaan Ini agar Lebih Mencintai Diri Sendiri
JAKARTA - Belajar mencintai diri sendiri adalah tentang belajar menempatkan diri sendiri sebagai prioritas utama, menurut psikolog ternama Rachel Tomlinson, disadur dari Your Tango, Senin (15/9/2025). Dia juga menambahkan ini bukanlah sikap yang egois melainkan tentang menjaga diri sendiri.
Ada beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan sebagai bentuk mencintai diri sendiri. Berikut merupakan 7 kebiasaan yang dapat diterapkan setiap hari untuk mencintai diri sendiri:
1. Menetapkan batas
Seorang psikolog klinis berlisensi dan terapis kognitif bersertifikat, Dr. Dawn M. Raffa, mengatakan bahwa menetapkan batasan sama sekali bukan tindakan egois, meskipun terkadang terasa demikian. Dengan tidak terlalu banyak mengerjakan tugas serta membuat jadwal untuk perawatan diri, Anda tidak akan berada dalam posisi yang harus merawat orang lain.
2. Menikmati kebersamaan dengan diri sendiri
Dr. Alisa Ruby Bash, seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, mengatakan bahwa salah satu cara untuk mencintai diri sendiri adalah dengan pergi sendirian ke tempat yang benar-benar ingin dikunjungi. Manfaat yang didapatkan adalah memprioritaskan minat serta menciptakan pengalaman bermakna untuk diri sendiri.
3. Menulis jurnal
Menulis jurnal merupakan cara yang sangat baik untuk melatih cinta diri. Seorang pelatih kehidupan cinta bersertifikasi, Lisa Concepcion mengatakan menuliskan pikiran dan dialog batin yang negatif merupakan latihan yang bagus.
Praktik ini berhasil membuat yang tidak terlihat menjadi terlihat, karena kebanyakan orang tidak menyadari seberapa sering mereka terlibat dalam dialog batin negatif. Menulis jurnal setiap hari juga membantu menemukan suara batin yang lembut dan mendukung.
4. Terhubung dengan alam
Keluar rumah dapat menjadi kunci untuk mencintai diri sendiri. Dengan menikmati alam, Anda akan merasa terhubung serta merasakan energi positif dari bumi. Untuk melakukan ini, buka semua indera untuk menerima apa yang ditawarkan alam. Hal ini akan menciptakan jembatan antara dunia batin dengan ekosistem luas yang ada di sekitar.
5. Meminimalisir perangkat digital
Banyaknya notifikasi di ponsel berisiko meningkatkan kecemasan. Karena setiap kali melihat ponsel dengan banyaknya tanda dan notifikasi, otak menafsirkannya sebagai tuntutan mendesak atas perhatian, yang sebenarnya tidak. Dengan menghapus semua yang tidak benar-benar digunakan atau dikerjakan, Anda membuat pilihan sadar tentang apa yang layak mendapat ruang dalam kapasitas mental.
6. Mempelajari keterampilan baru
Untuk mencintai diri sendiri, cobalah mempelajari apa yang menarik minat Anda. Dengan fokus mempelajari hal yang menarik, akan membangun hubungan positif dengan tantangan serta ketidaknyamanan. Kuncinya adalah melampaui minat pasif menuju eksplorasi aktif.
7. Berbicara yang baik untuk diri sendiri
Anda sering merendahkan diri sendiri atau berbicara buruk kepada diri sendiri? Ubah hal ini dengan memberikan komentar yang positif kepada diri sendiri. Misalnya “aku orang yang hebat” atau “saya orang yang mengerjakan pekerjaan dengan baik”. Ini merupakan cara untuk mencintai diri sendiri yang walaupun membutuhkan waktu untuk dipelajari atau dilatih, akan bermanfaat untuk berpikir lebih baik dan merasa diri sendiri lebih baik.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
