Apakah Ibu Hamil Boleh Minum Kopi? Ini Jawabannya
BOLEH enggak sih ibu hamil minum kopi? Ini jawabannya. Banyak ibu hamil bertanya-tanya, apakah aman mengkonsumsi kopi selama masa kehamilan? Apalagi, bagi sebagian wanita, kopi adalah bagian dari rutinitas harian yang sulit ditinggalkan. Tapi benarkah kafein bisa membahayakan janin?
“Sulit untuk mendapatkan penelitian yang baik dan akurat pada (orang) hamil,” kata David Elmer, MD, seorang dokter kandungan dan ginekologi, dilansir dari parents.com, Selasa (1/7/2025).
“Tidak etis untuk memberikan 1.000 orang hamil suatu zat yang tidak diketahui dan melihat berapa banyak yang mengalami komplikasi,” tambahnya.
Jika ibu hamil mengkonsumsi kafein secara berlebihan, risiko yang ditakutkan adalah meningkatnya kemungkinan keguguran, berat badan lahir rendah, hingga kelahiran prematur. Bagi bumil yang tetap ingin merasakan cita rasa kopi, ada alternatif seperti kopi tanpa kafein atau kopi herbal yang tidak mengandung kafein.
Banyak merek kopi yang mengandung sedikit metilen klorida, pelarut kimia yang menghilangkan kafein dari kopi. Namun, tetap disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mencoba minuman baru.
Dr Elmer mengatakan bahwa sebagian besar informasi tentang konsumsi kafein saat hamil berasal dari studi retrospektif. “Studi ini mengamati orang-orang yang kebetulan mengonsumsi obat atau zat tertentu untuk melihat apakah mereka mengalami lebih banyak masalah daripada mereka yang tidak mengkonsumsinya,” katanya.
Meskipun temuan studi retrospektif bervariasi, sebagian besar sampai pada kesimpulan yang sama, yaitu konsumsi kafein dalam jumlah sedang (kurang dari 200 mg per hari) tidak terkait dengan efek samping seperti keguguran atau persalinan prematur.
Bahkan, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan batas harian untuk mengonsumsi kafein adalah 200 mg. Sebagai perbandingan, 200 mg kafein setara dengan satu cangkir kopi berukuran 12 ons.
Apa efek kopi terhadap bayi selama kehamilan?
Meskipun anda mungkin diizinkan untuk mengkonsumsi kopi selama kehamilan, tidak ada penelitian definitif yang menunjukkan konsekuensi dari konsumsi kafein yang tinggi. Beberapa studi terhadap hewan telah mengungkapkan dampak negatif dari kafein yang berlebihan selama masa hamil.
“Penelitian pada hewan memang menunjukkan penurunan kesuburan, peningkatan angka cacat lahir dan keguguran, serta bayi dengan berat badan lahir rendah,” kata Michele Hakakha, MD, seorang dokter kandungan dan GYM bersertifikat di Beverly Hills, California.
Namun, hanya ada sedikit penelitian yang meyakinkan pada manusia dan, seperti yang disebutkan, penelitian yang ada dilakukan secara retrospektif.
Bagaimana dengan minuman berkafein lainnya? Apakah teh aman dikonsumsi selama kehamilan?
Meskipun anda mungkin untuk menghentikan konsumsi kopi di pagi hari saat hamil, anda mungkin bertanya-tanya tentang dampaknya terhadap minuman dan produk berkafein lainnya, seperti cokelat, soda, dan es teh. Ketiga jenis makanan tersebut memiliki kandungan kafein dan biasanya dianggap aman jika dikonsumsi secara moderat.
Walaupun tampak bahwa tidak ada keuntungan dari mengonsumsi kopi saat hamil, sejumlah studi menunjukkan bahwa asupan kafein dalam jumlah kecil hingga menengah bisa menurunkan kemungkinan terjadinya diabetes gestasional. Ini terutama terjadi pada trimester kedua.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
