Moms, Jaga Saluran Cerna Anak agar Nutrisi Bisa Terserap Maksimal
Masalahnya, kebiasaan buruk seperti kurang minum air putih dan mengkonsumsi gula yang biasanya terkandung dalam permen serta berbagai jajanan lainnya yang disukai anak-anak, justeru menganggu kesehatan saluran pencernaan. Oleh karena itu, moms harus memperhatikan kandungan makanan dan minuman yang tertera pada label kemasan.
“Berbagai kebiasaan buruk masalahnya itu meganggu kesehatan saluran cerna yang saya highlight adalah tentang gula tadi sempat saya sebut. Gula itu jahat banget ya ibu-ibu, dia adalah zat radang, dia nggak bagus buat metabolisme tubuh kita dan dia merusak saluran cerna kita. Jadi coba hati-hati dengan konsumsi gula kalau kita mau beli makanan, minuman pastikan baca ingredientsnya. Kita harus jadi moms yang smart, baca ingredientsnya,” jelasnya.
Tidak hanya gula, zat pengganti lainnya seperti Sukrosa juga dinilai sangat tidak dianjurkan. "Anak di bawah 2 tahun, tidak boleh ada konsumsi gula tambahan biasanya sukrosa atau gula pasir bentuknya,” tuturnya.
Selain itu, menjaga keseimbangan microbiota merupakan salah satu upaya untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan pada anak.
“Salah satu cara lagi untuk menjaga kesehatan saluran cerna adalah keseimbangan mikrobiota. Ini juga udah pada dengar ya, pasti udah pada tau tentang probiotik, prebiotic. Kalau probiotik itu bakterinya, bakteri baik yang ada di saluran cerna itu namanya probiotik," jelasnya
“Nah saya mau ngenalin sama satu temannya adalah prebiotik. Beda ya, probiotik itu bakteri, prebiotik itu adalah makanan untuk si bakteri tadi supaya bakterinya dapat berkembangbiak banyak kita butuh prebiotik yang cukup dan salah satu contoh prebiotik adalah oligosakarida yaitu fosgos. Jadi pastikan anak-anak kita mendapatkan hal-hal tersebut untuk menjaga kesehatan saluran cernanya,” tambahnya
Berbagai kebutuhan nutrisi pada anak agar sesuai dengan kapasitas lambung mereka caranya memberikan mereka asupan makanan dan minuman yang bervariasi agar seluruh kebutuhan nutrisi pada anak dapat tercukupi.
(Kemas Irawan Nurrachman)
