Sepotong Alpukat Sehari Bisa Mencegah Insomnia? Ini Kata Para Peneliti

Nadzre Ayyara Fadl , Jurnalis-Rabu, 18 Juni 2025 |13:18 WIB

Masukkan alpukat ke dalam menu diet

Sementara, jika anda menambahkan alpukat ke dalam menu diet tiap harinya, perihal ini dapat menambahkan alpukat ke dalam diet harian dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatur pola tidur.

Hal yang membuat pendekatan ini lebih menjanjikan adalah keberlanjutannya; sebagian besar peserta mematuhi perubahan diet sederhana ini sepanjang studi.

Baca Juga:

4 Manfaat Mengonsumsi Alpukat, Cegah Kulit Kering hingga Tingkatkan Elastisitas

Mereka mencatat bahwa ada berbagai macam metode mengonsumsi alpukat, mulai dari diblender menjadi smoothie, selai roti, hingga sebagai topping salad.

Meskipun demikian, mereka menekankan bahwa walaupun alpukat dapat mendukung tidur yang lebih baik, sebaiknya dimasukkan sebagai bagian dari kebiasaan gaya hidup sehat yang lebih luas untuk dampak jangka panjang.

(Kemas Irawan Nurrachman)