Sering Gagal Fokus? 6 Cara Ini Bisa Dicoba agar Menjaga Konsentrasi Tetap Tajam
ENAM cara yang bisa dicoba untuk menjaga konsentrasi tetap tajam menarik diulas. Sebab, sebagian orang kerap gagal fokus.
Hal ini terjadi dalam menjalani kegiatan sehari-hari. Tentunya, hal ini bisa berdampak buruk karena menghambat pekerjaan atau kegiatan yang sedang dilakukan.
Karena itu, Anda perlu menyimak cara-cara berikut ini agar fokus bisa tetap terjaga. Apa saja?
Dilansir dari NDTV, Selasa (20/5/2025), berikut 6 cara yang bisa dicoba untuk menjaga konsentrasi tetap tajam:
6. Tidur yang Cukup
Salah satu cara yang bisa dicoba untuk menjaga konsentrasi tetap tajam adalah tidur yang cukup. Mendapatkan tidur yang cukup sangat penting karena memungkinkan otak untuk mengisi ulang dan meningkatkan daya ingat.
5. Pelajari Bahasa Baru
Selain itu, Anda juga bisa mencoba mempelajari hal-hal baru. Salah satunya adalah bahasa.
Mempelajari bahasa baru akan menantang otak Anda. Hal ini dapat membantu membangun jalur saraf baru yang bisa pengaruhi konsentrasi tetap terjaga.
4. Kurangi Stres
Penting juga bagi Anda untuk kelola stres. Melakukan meditasi pun bisa jadi solusinya. Dengan menenangkan pikiran dan mengurangi stres, ini bisa bermanfaat bagi fungsi otak secara keseluruhan.
Mengelola stres secara efektif mencegah kelelahan mental. Hal ini akan melindungi kesehatan kognitif.
3. Hobi Baru
Anda juga bisa melakukan kegiatan baru guna mencari hobi teranyar. Salah satunya mungkin dengan mencoba bermain alat musik. Hal ini bisa merangsang aktivitas mental yang berpengaruh juga pada konsentrasi.
2. Olahraga Teratur
Olahraga juga bisa pengaruhi konsentrasi. Karena itu, penting mengatur jadwal olahraga secara teratur guna meningkatkan aliran darah ke otak sehingga meningkatkan daya ingat dan fokus.
1. Keseimbangan Emosional
Terakhir, cara yang bisa dicoba untuk menjaga konsentrasi tetap tajam adalah menjaga keseimbangan emosional. Hal ini membantu Anda melatih kesadaran dan membantu meningkatkan perhatian.
(Djanti Virantika)
