Dokter Tirta Ungkap 4 Bahaya Begadang, Sebabkan Penyakit Kanker hingga Memperpendek Usia

Wiwie Heriyani , Jurnalis-Jum'at, 02 Mei 2025 |11:26 WIB

Dokter Tirta Ungkap 4 Bahaya Begadang, Sebabkan Penyakit Kanker hingga Memperpendek Usia

Dokter Tirta Ungkap 4 Bahaya Begadang. (Foto: Youtube Denny Sumargo)

5. Tips Menjaga Kualitas Tidur

* Tidur di Malam Hari: Usahakan tidur selama 7–9 jam setiap malam untuk mendukung proses regenerasi sel tubuh.

* Hindari Begadang: Batasi kebiasaan begadang dan gunakan waktu malam untuk istirahat yang berkualitas.

* Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman: Matikan lampu, kurangi kebisingan, dan hindari penggunaan gadget sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur.

(Qur'anul Hidayat)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.