Mau Diet Sehat? Ini Pentingnya Mengontrol Asupan Gula Harian Biar Tidak Sugar Craving
6. Konsumsi Gula Glikemik Rendah
Tahukah kamu kalau makanan yang kamu konsumsi setiap harinya, hampir semuanya mengandung gula? Mulai dari makanan dan minuman kemasan, makanan ringan, makanan siap saji, semuanya memakai gula reguler, loh. Yang termasuk gula reguler diantaranya gula pasir, gula tebu, sirup jagung, alkohol gula, dan pemanis buatan.
Yang tidak banyak orang ketahui, padahal ada loh gula ramah seperti gula lontar ini yang gulanya lebih sehat, mempunyai Indeks Glikemik rendah, bahannya alami, nutrisinya tinggi, dan yang nggak kalah penting, rasanya juga enak.
Mulai sekarang, yuk coba untuk lebih selektif dalam memilih makanan dan olahraga teratur agar diet kamu tidak sia-sia. Buat kamu yang masih penasaran tentang cara diet yang sehar dan seimbang, langsung aja tonton video podcastnya di Channel Youtube Yava Bali, ya!
(Qur'anul Hidayat)
