Data: 53,7% Masyarakat Indonesia Tidak Pernah Melakukan SADARI, Ini Alasannya

Syifa Fauziah , Jurnalis-Rabu, 30 Oktober 2024 |13:36 WIB

Data: 53,7% Masyarakat Indonesia Tidak Pernah Melakukan SADARI, Ini Alasannya

SADARI. (Foto: Freepik)

“SADARI paling sederhana dan bisa dilakukan sendiri sejak usia remaja, sekurang-kurangnya sebulan sekali setelah haid, antara hari ke-7 hingga hari ke-10 dalam siklus menstruasi,” katanya.

Cara Melakukan SADARI

Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melakukan SADARI:

• Lakukan sebulan sekali, setelah haid, pada hari ke-7 hingga ke-10 dihitung dari hari pertama haid

• Lakukan dengan posisi berdiri tegak terlebih dahulu, lalu condongkan bahu ke depan sehingga payudara menggantung

• Gunakan 3 ujung jari yang dirapatkan, bukan dengan telapak tangan

• Raba dan pijat area payudara hingga ketiak, lalu pencet/cubit puting untuk melihat apakah ada cairan

• Lakukan kembali dengan posisi berbaring, dengan bantal di bawah pundak.

(Qur'anul Hidayat)