Tahukah kamu bahwa gaya hidup yang tidak sehat dapat menimbulkan potensi terkena penyakit diabetes? Gaya hidup yang seperti apa sih yang dapat memicu penyakit diabetes? Di antaranya yaitu karena sering mengonsumsi makanan yang terlalu manis, sering begadang setiap hari, serta jarang berolahraga. Padahal, diabetes adalah sumber utama dari penyakit-penyakit lainnya, loh.
Tren makan makanan manis ini bukan tanpa alasan. Semakin canggihnya sosial media, membuat masyarakat dengan mudah menemukan informasi tentang makanan manis yang sedang trend di kalangan anak zaman sekarang dan gampang pula membelinya melalui online. Padahal, makanan manis yang kamu konsumsi itu rata-rata mempunyai Indeks Glikemik yang tinggi.
Apa Itu Indeks Glikemik?
Indeks Glikemik yaitu ukuran seberapa cepat makanan tertentu dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Jika suatu makanan mempunyai Indeks Glikemik yang relatif tinggi, maka semakin tinggi pula potensi gula darah kamu menjadi naik dan tiba tiba turun secara cepat.
Nah, yang perlu diperhatikan adalah diabetes bisa timbul salah satunya karena gula darah yang naik terus-menerus. Oleh karena itu, penting sekali menjaga kadar gula darah dalam tubuh kita tetap stabil.