Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan dengan Diet Seimbang
Sarapan adalah waktu yang penting untuk memulai hari dengan energi. Pilihlah sarapan yang seimbang, seperti oatmeal dengan buah-buahan, yogurt dengan granola, atau telur dengan sayuran. Sarapan yang baik dapat membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga kesehatan pencernaan.
6. Perhatikan Waktu Makan
Makan secara teratur dan pada waktu yang sama setiap hari dapat membantu mengatur sistem pencernaan Anda. Hindari makan larut malam, karena hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan kualitas tidur yang buruk.
7. Kenali Alergi dan Intoleransi Makanan
Jika Anda merasa tidak nyaman setelah mengonsumsi makanan tertentu, mungkin Anda memiliki alergi atau intoleransi makanan. Kenali makanan yang memicu reaksi negatif dan konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang tepat.
8. Aktif Berolahraga
