Dampak Memelihara Hewan Peliharaan terhadap Kesehatan Mental
MEMELIHARA hewan adalah sebuah komitmen besar dalam hidup. Saat memutuskan untuk merawat hewan, Anda harus siap memberikan perhatian dan tanggung jawab penuh seumur hidup mereka. Ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan, termasuk waktu dan biaya yang diperlukan untuk perawatan. Namun di balik tantangan ini, memelihara hewan memiliki banyak manfaat, terutama bagi kesehatan mental.
Melansir dari WebMD pada Kamis (10/10/2024), hewan peliharaan mampu membawa dampak positif bagi kesejahteraan mental banyak orang dari berbagai usia. Mereka tidak hanya membantu meningkatkan suasana hati, tetapi juga dapat menurunkan tingkat stres dan mengurangi rasa kesepian.
Merawat hewan tidak selalu dianggap sebagai beban, justru menjadi rutinitas yang dapat memberikan ketenangan dan membantu orang-orang mengatur aktivitas sehari-hari mereka. Peran hewan peliharaan sebagai sumber cinta dan dukungan emosional sangat penting, terutama di masa-masa sulit.
Hewan peliharaan selalu ada untuk pemiliknya, baik dalam suka maupun duka, menawarkan kesetiaan tanpa syarat yang mampu memberikan penghiburan.
Dampak Positif dari Hewan Peliharaan Terhadap Kesehatan Mental
Banyak pemilik hewan merasa bahwa kehadiran hewan peliharaan secara naluriah memberikan kebahagiaan. Anjing yang menyambut di pintu atau kucing yang mendengkur di pangkuan dapat memberikan perasaan nyaman.
Namun, di balik itu, ada penelitian ilmiah yang menunjukkan bagaimana hewan peliharaan dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental. Manfaat tersebut mulai dari kesehatan jantung hingga kemampuan mengatasi stres dan kecemasan.
Hidup dengan hewan peliharaan juga dapat mengurangi perasaan kesepian. Pemilik hewan sering merasa memiliki teman yang selalu ada di rumah. Bahkan, hewan peliharaan bisa menjadi jembatan untuk berinteraksi dengan orang lain. Pemilik anjing, misalnya, sering kali lebih mudah bertemu dengan tetangga atau orang di lingkungan sekitar saat berjalan-jalan bersama hewan mereka.
Melihat hewan peliharaan dapat meningkatkan suasana hati. Penelitian menunjukkan bahwa kontak mata antara pemilik dan hewan peliharaan, khususnya anjing, dapat memicu pelepasan hormon oksitosin, yang dikenal sebagai hormon cinta. Hormon ini memberikan efek langsung dalam meningkatkan perasaan bahagia dan memperbaiki suasana hati.
Selain itu, merawat hewan peliharaan membantu menciptakan rutinitas yang sehat. Memberi makan, merawat, dan melatih hewan peliharaan secara rutin memberikan struktur dan kepastian dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini sangat berguna bagi mereka yang mungkin tengah berjuang melawan kecemasan atau depresi, karena rutinitas membantu memberikan rasa kendali yang penting dalam hidup.
Pengurangan Stres dan Manfaat Lainnya
Interaksi dengan hewan peliharaan juga terbukti dapat mengurangi stres. Banyak pemilik hewan yang merasakan bahwa membelai anjing atau kucing mereka dapat menenangkan. Tindakan sederhana ini sebenarnya membantu menurunkan kadar hormon kortisol, hormon yang terkait dengan stres.
Selain memberikan manfaat mental, hewan peliharaan juga mendukung kesehatan fisik. Pemilik anjing, misalnya, cenderung memiliki kesehatan yang lebih baik karena sering berolahraga dengan berjalan-jalan bersama hewan mereka. Mengajak anjing berjalan secara teratur adalah cara yang efektif untuk tetap aktif dan menjaga kebugaran.
Hewan peliharaan bahkan bisa menjadi bagian dari suasana kerja. Dalam era kerja jarak jauh, banyak orang yang merasa senang melihat hewan peliharaan dalam video call rekan-rekan kerja mereka. Ini memberikan momen positif yang bisa meningkatkan suasana hati semua orang yang terlibat.
Perlu Pertimbangan Sebelum Memelihara Hewan
Jika Anda merasa bahwa memelihara hewan akan berdampak positif bagi kesehatan mental Anda, penting untuk mempertimbangkan beberapa faktor sebelum memutuskan jenis hewan yang cocok untuk gaya hidup Anda. Pilihan hewan peliharaan harus disesuaikan dengan kebutuhan ruang, waktu, dan biaya.
Pertama, pastikan Anda memiliki ruang yang memadai untuk hewan peliharaan. Misalnya, anjing membutuhkan ruang luar yang cukup, sementara hewan kecil seperti hamster atau reptil membutuhkan habitat yang lebih terbatas.
Selain itu, perhitungkan biaya yang dibutuhkan. Hewan peliharaan memerlukan perawatan kesehatan dari dokter hewan dan makanan yang berkualitas. Beberapa jenis hewan, seperti anjing dan kucing, mungkin memerlukan perawatan tambahan seperti grooming yang bisa menjadi pengeluaran ekstra.
Faktor usia juga penting. Anak anjing dan kucing memang menggemaskan, tetapi mereka membutuhkan perhatian dan pelatihan yang intens. Di sisi lain, hewan yang lebih tua mungkin memiliki masalah kesehatan, tetapi mereka bisa menjadi teman yang lebih tenang dan lebih sedikit membutuhkan energi.
Akhirnya, perhatikan tingkat aktivitas hewan peliharaan. Beberapa jenis anjing memerlukan banyak olahraga, sementara kucing atau hewan kecil lainnya lebih suka beristirahat di rumah. Pilihlah hewan peliharaan yang sesuai dengan gaya hidup dan aktivitas Anda.
Memiliki hewan peliharaan bisa menjadi salah satu keputusan terbaik yang Anda buat untuk kesehatan mental Anda. Untuk informasi lebih lanjut tentang jenis hewan peliharaan yang tepat, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter hewan atau ahli perilaku hewan di sekitar Anda.
(Leonardus Selwyn)
