Energi untuk Olahraga, Rahasia Gula Rendah GI dan Pentingnya Asupan Tepat

MNC Portal , Jurnalis-Selasa, 24 September 2024 |18:38 WIB

Energi untuk Olahraga, Rahasia Gula Rendah GI dan Pentingnya Asupan Tepat

Gula Rendah GI bagi Atlet, (Foto: Dok Youtube)

Gaya Hidup Sehat dengan Gula Rendah GI

Mengonsumsi makanan yang tepat sebelum berolahraga juga bisa membantu menghindari masalah seperti rasa mual atau kram perut yang kerap dialami oleh pemula. Jennifer menyarankan untuk tidak makan terlalu banyak sebelum olahraga, namun tetap menjaga asupan gula rendah GI yang cukup agar tubuh mendapatkan energi yang dibutuhkan tanpa menimbulkan masalah pencernaan.

Selain itu, Jennifer juga menjelaskan pentingnya mengombinasikan asupan gula rendah GI dengan makanan sehat lainnya, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran. “Ini bukan hanya untuk menjaga gula darah stabil, tapi juga penting untuk kesehatan pencernaan dan jantung,” tambahnya.

(Kemas Irawan Nurrachman)