Jaga Tubuh Tetap Sehat, Ini 4 Pilihan Olahraga di Rumah saat Hujan

Annastasya Rizqa , Jurnalis-Sabtu, 14 September 2024 |02:00 WIB

Jaga Tubuh Tetap Sehat, Ini 4 Pilihan Olahraga di Rumah saat Hujan

Rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan di rumah. (Foto: Freepik.com)

Dilansir Healthline, 15 studi penelitian menemukan hasil bahwa yoga dengan berbagai gaya, intensitas, dan durasi mengurangi penanda biokimia peradangan pada beberapa kondisi kronis.

Yoga

2. Skipping

Kemudian ada skipping atau lompat tali. Lompat tali bisa membakar 10 kalori dalam satu menit dan juga menguatkan kaki, bokong, bahu, perut, dan lengan Anda. Rata-rata, Anda bisa membakar 200 kalori dalam sesi 10 menit setiap hari saat melakukan skipping. Untuk itu, skipping atau lompat tali merupakan olahraga yang direkomendasi saat di rumah.

3. Squad