Belajar dari Puput Novel, Ini Makanan yang Harus Dihindari untuk Kurangi Risiko Kanker Payudara
PUPUT Novel, yang dikenal sebagai penyanyi dan artis senior diketahui meninggal dunia, menghembuskan napas terakhirnya pada Minggu (8/9/2024) malam. Puput meninggal dunia di usia 50 tahun.
Sebelum meninggal, Puput diketahui mengalami komplikasi kanker payudara yang dideritanya sejak 2021. Meski sempat membaik pada 2022-2023, kondisi Puput pada akhirnya memburuk pada Agustus 2024 akibat komplikasi paru-paru, liver, dan jantung.
Setelah menjalani perawatan intensif selama empat hari di rumah sakit MMC Kuningan, Jakarta Selatan, ia menghembuskan napas terakhirnya.
Dilihat dari riwayat kesehatan Puput di atas, lagi-lagi penyakit kanker yang memang mematikan kembali merenggut nyawa. Kanker payudara sendiri merupakan penyakit kompleks dengan faktor-faktor seperti usia, riwayat keluarga, dan faktor genetik.
Namun, faktor lain seperti merokok, aktivitas fisik, berat badan, dan pola makan sebetulnya bisa menjadi sesuatu yang kita kendalikan untuk menurunkan risikonya. Penelitian menunjukkan bahwa makanan yang dikonsumsi sehari-hari, berperan dalam 30 persen hingga 40 persen dari semua kanker.
Makanan seperti buah, sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, dan makanan rendah lemak, kaya serat, vitamin D, serta antioksidan dikatakan mampu membantu mencegah atau dengan kata lain menurunkan risiko seseorang terkena kanker payudara. Diet Mediterania yang menekankan konsumsi ikan berminyak, sayuran, minyak zaitun, dan kacang-kacangan juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Buah dan sayur yang kaya flavonoid serta karotenoid terbukti bisa mengurangi risiko kanker. Serat mendukung pencernaan dan membantu membuang kelebihan estrogen yang dapat memicu kanker, sementara antioksidan melawan radikal bebas.
