Bolehkah Konsumsi Makanan Berat usai Olahraga? Ini Penjelasannya
"Makanya begitu selesai make sure yang tiga tadi dulu nih di prioritas. Sehingga kalau kita mau makan berat boleh tapi make sure yang kita makan itu memang yang kita perlukan," katanya.
Sementara untuk asupan protein, dokter Andhika Respati menganjurkan untuk melengkapi kebutuhan protein dalam tubuh dengan suplemen protein. Sebagaimana yang kerap dikonsumsi atlet karena protein yang langsung didapat dari makanan juga mengandung lemak, tidak pure protein.
"Nah untuk proteinnya, 'mau makan telur boleh gak? ya boleh mau makan langsung daging atau ikan boleh gak?' Ya boleh tapi kadang daging banyak lemaknya, makanya sekarang kalo di atlet yang mana emang kita harus masuk pure protein, artinya dimininalkan lemak yang masuk, ya kita pake yang suplementasi," ujarnya.
(Leonardus Selwyn)
