4 Tips Mudah Menidurkan Bayi, Pastikan Mengatur Jadwal Tidur
SEKIRA 60-70 persen orangtua yang memiliki bayi mengalami gangguan signifikan terkait waktu tidur hingga anak berusaha 4-6 tahun.
Menurut Jurnal Biological Reserching for Nursing yang berjudul Sleep Patterns and Fatigue in New Mother and Father (2004) yang juga menyatakan sebagian besar orangtua baru mengalami gangguan tidur yang signifikan dengan ibu yang lebih berdampak dibanding ayah.
Alhasil sangat penting untuk mengetahui tips untuk menjaga bayi tetap nyaman, tidak rewel dan mudah tertidur. Merangkum dari Pampers, Senin (5/8/2024) berikut tips mudah untuk menidurkan bayi.
1. Mengatur Jadwal Tidur Bayi
Berdasarkan Children's sleep: An Interplay Between Cultur and Biology. Pediatri, bayi memiliki ritme sirkadian untuk mengatur siklus tidur dan bangunnya, namun membutuhkan waktu sekitar 16 minggu untuk memastikan siklus ini dapat stabil.
Selamat periode inilah pola tidur bayi cenderung tidak teratur, sehingga penting bagi orang tua untuk mulai menetapkan rutinitas tidur sejak dini agar membantu bayi melakukan pembiasaan tidur yang lebih baik.
2. Menetapkan Rutinitas Waktu Tidur
Menurut Pampers.Club (3/8/2024) dalam artikelnya sejak usia enam hingga hingga minggu, anda dapat mulai membuat rutinitas tidur yang menenangkan bersama si kecil.
Dalam artian lain orang tua bisa membuat aktifitas menyenangkan bersama bayi di dalam kamar sebelum menjelang waktu tidur, seperti membacakan cerita, menyanyikan lagu, memanjakan si kecil, dan hal yang memberikan ketenangan lainnya. Ini bertujuan untuk menenangkan dan memberi sinyal kepada bayi anda bahwa waktunya tidur telah tiba.
3. Jaga Bayi Anda Tetap Nyaman
Salah satu hal utama dari beberapa poin sebelumnya ialah kenyamanan bayi sendiri, kenyamanan bayi membawa bagaimana bayi dapat lebih mudah tertidur atau akan tetap terjaga.
Bayi yang merasa tidak nyaman umumnya akan mengalami rewel, dan memungkinkan untuk susah tertidur. Beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menjaga kenyamanan bayi agar mudah tertidur diantaranya:
Bedong bayi anda jika diperlukan, namun bila tidak cukup siapkan selimut dan sarung tangan bayi yang sudah terpasan. Tempatkan bayi pada posisi tidur yang tepat, biasanya terlentang dengan guling atau bantal pembatas disekitarnya
Matikan lampu atau gunakan lampu tidur untuk memberikan sinyal ketenangan, hal ini membuat otak bayi juga akan beristirahat
