Prilly Latuconsina Bocorkan Menu Diet Clean Eating, Sukses Turun 10 Kg
ARTIS cantik Prilly Latuconsina baru-baru ini membocorkan rahasia di balik kesuksesan penurunan berat badannya. Hal tersebut lantaran dia melakukan program clean eating.
Lewat program diet tersebut, Prilly lantas membeberkan sederet menu makanannya yang dia konsumsi sehari-hari hingga membuatnya sukses turun 10 kg. Dalam video yang dibagikan di TikTok, Prilly mengungkapkan menu diet dari mulai dia sarapan hingga akhirnya tidur malam.
Prilly mengungkapkan, di pagi hari, dia hanya minum kopi hitam saja. Lalu, di siang hari, dia mulai mengonsumsi menu makanan, namun berupa sayur dan protein, misalnya toge dan telur. Meski begitu, Prilly tak sepenuhnya menghindari menu karbo. Dia menyebut masih tetap makan nasi, meskipun takarannya lebih sedikit, yakni 5-7 sendok makan saja.
“Jadi aku tuh clean eating. Pagi aku cuman ngopi hitam aja, terus siangnya aku makan sayur dan protein. Kalau mau tambah karbo boleh juga tapi secukupnya aja yaa, kalau nasi 5-7 sendok makan aja," ujar Prilly dikutip dari TikTok @prillylatuconsina15.
Untuk melengkapi menu diet clean eating yang dia lakukan itu, Prilly tidak lupa mengonsumsi buah-buahan. Dia memilih buah lontar lantaran lebih rendah kalori dan tidak terlalu manis.
Sementara untuk sore hari, Prilly makan nasi goreng quinoa, terong bakar, dan tahu. Dia juga tak lupa untuk tetap minum air putih saat menjalani diet. Prilly pun mengaku masih suka makan dessert seperti donat.
"Untuk dessert aku makan donat gluten free. Dia donat sehat dan rasanya tetap enak banget. Tetap bisa mengobati kangen kalau kangen donat," tuturnya.
Tak hanya mengatur makan, Prilly juga memerhatikan asupan lain untuk membuat kulitnya tetap glowing. Sebelum tidur, dia mengonsumsi kolagen untuk menjaga kesehatan wajahnya. Kendati demikian, Prilly mengaku tidak terlalu ketat. Ada momen di mana dia tetap makan enak dan menikmati masakannya sendiri, apalagi dia gemar memasak.
"Ada juga momen di mana aku masih makan manis karena aku suka banget, apalagi kalau liburan itu gak mungkin aku diet," katanya.
Menurut Prilly, keberhasilan program dietnya itu mulai dia rasakan usai dia konsisten menjalani pola makan tersebut selama setahun lamanya.
(Leonardus Selwyn)
