Menu Diet Clean Eating ala Prilly Latuconsina yang Sukses Turunkan BB hingga 10 Kilogram
PRILLY Latuconsina baru-baru ini membocorkan rahasia di balik kesuksesan penurunan berat badannya. Ternyata, tak lain dan tak bukan adalah karena ia menjalani program clean eating.
Prilly lantas membeberkan sederet menu diet, makanannya yang ia konsumsi sehari-hari hingga membuatnya sukses turun 10 kilogram. Dalam video yang dibagikan di akun TikTok pribadinya, Prilly mengungkapkan menu diet dari mulai ia sarapan hingga akhirnya tidur malam.
Sang artis mengungkapkan, di pagi hari, ia hanya minum kopi hitam saja. Lalu, di siang hari, ia mulai mengonsumsi menu makanan, namun berupa sayur dan protein, misalnya taauge dan telur.
Meski begitu, Prilly tak sepenuhnya menghindari menu karbo. Ia menyebut masih tetap makan nasi, meskipun takarannya lebih sedikit, yakni 5-7 sendok makan saja.
“Jadi aku tuh clean eating. Pagi aku cuman ngopi hitam aja, terus siangnya aku makan sayur dan protein," ujar Prilly dikutip dari akun TikTok @prillylatuconsina15, Senin (8/7/2024)
“Kalau mau tambah karbohidrat boleh juga, tapi secukupnya saja yaa, kalau nasi 5-7 sendok makan saja,” lanjutnya.
Untuk melengkapi menu diet clean eating yang ia lakukan itu, Prilly tidak lupa mengonsumsi buah-buahan. Biasanya ia memilih buah lontar lantaran lebih rendah kalori dan tidak terlalu manis.
Sementara untuk sore hari, Prilly makan nasi goreng quinoa, terong bakar, dan tahu. Ia juga tak lupa untuk tetap minum air putih saat menjalani diet. Prilly pun mengaku masih suka makan dessert seperti donat.
"Untuk dessert aku makan donat gluten free, donat sehat dan rasanya tetap enak banget. Tetap bisa mengobati kangen kalau kangen donat," tuturnya.
Tak hanya mengatur makan, gadis kelahirna 1996 itu juga memerhatikan asupan lain untuk membuat kulitnya tetap glowing. Sebelum tidur, dia mengonsumsi kolagen untuk menjaga kesehatan wajahnya.
Kendati menjalani program diet lewat clean eating, Prilly mengaku tidak terlalu ketat. Ada momen di mana dia tetap makan enak dan menikmati masakannya sendiri, apalagi dia gemar memasak.
"Ada juga momen di mana aku masih makan manis, karena aku suka banget, apalagi kalau liburan itu gak mungkin aku diet," pungkas Prilly.
Menurut Prilly, keberhasilan program dietnya itu mulai ia rasakan usai ia konsisten menjalani pola makan tersebut selama setahun lamanya.
(Rizky Pradita Ananda)
