Ernie Zakri Kerap Alami Overthinking, Begini Cara Mengatasinya
SEBAGAI seorang penyanyi berbakat asal Malaysia, Ernie Zakri tidak hanya memperlihatkan kemampuannya dalam dunia musik, tetapi juga menunjukkan ketangguhannya dalam menghadapi berbagai tantangan kesehatan yang sering kali tidak disadari oleh banyak orang.
Salah satu tantangan yang sering dihadapi adalah overthinking, yang dapat berdampak pada rasa percaya diri saat tampil di panggung. Banyak orang yang tidak menyadari bahwa overthinking ini bisa menjadi hambatan besar sehingga menyebabkan mereka kurang tampil percaya diri dan optimal dalam performa mereka.
Ketika ditanya tentang penyakit yang paling sering dialami oleh seorang penyanyi di atas panggung, Ernie Zakri dengan jujur mengakui bahwa aspek mental seperti overthinking dan demam panggung adalah dua masalah utama yang sering muncul.
"Apa ya mungkin overthinking nah kalau dari sudut kesehatan mentalnya. Mungkin banyak overthinking, stage fright yang sometimes. Boleh jadi terlalu lelah dengan brain,” katanya, saat wawancara eksklusif dengan Okezone pada Rabu 26 Juni 2024.
Demam panggung atau stage fright sering kali disebabkan oleh overthinking. Saat seseorang terlalu banyak berpikir tentang berbagai hal yang mungkin terjadi selama penampilan, mereka cenderung merasa cemas dan gugup dan akhirnya mengarah pada demam panggung. Kondisi ini membuat mereka sulit untuk tampil percaya diri dan memberikan penampilan terbaik mereka.
Ernie Zakri mengklaim bahwa kedua masalah utama tersebut mungkin disebabkan oleh kelelahan otak. Hal ini dapat terjadi karena terkadang dia harus menghadapi banyak pekerjaan dalam satu hari. Akibatnya, kelelahan ini dapat mempengaruhi kondisi pita suara, terutama jika tidak mendapatkan cukup tidur.
“Boleh jadi terlalu lelah dengan brain. You know because kita menghadapi kadang-kadang satu hari itu ada kerja yang begitu banyak, dan satu lagi yang kalau saya selalu sering alami tu sakit suara kerana capek tidak cukup tidur ya,” tuturnya.
Untuk mengatasi overthinking dan demam panggung, Ernie Zakri menyarankan agar mendapatkan tidur yang cukup dan makan dalam porsi yang seimbang. Menurutnya, kedua hal tersebut harus dilakukan dengan cukup, tidak boleh kurang dan juga tidak boleh berlebihan.
"Cukup tidur itu one of the main reason one of the main apa itu tips untuk kita semua penyanyi harus cukup tidur. Makan apa semua semua dalam porsi yang cukup sahaja tidak boleh terlebih-lebih. Tapi pada saya sekarang ini memang harus cukup tidur,” katanya.
Untuk itu, pentingnya menjaga kesehatan mental dan fisik bagi seorang penyanyi memang tidak bisa dianggap remeh. Ernie Zakri telah menunjukkan bahwa meskipun memiliki suara yang luar biasa tantangan seperti overthinking dan demam panggung tetap menjadi kendala yang harus dihadapi.
(Leonardus Selwyn)
