Dokter Tirta Jelaskan Fungsi Energy Gel saat Berolahraga
Dia akan minum energy gel setiap tiga kilometer dan pada saat elevasi mencapai 300 meter. Namun, dia juga mengimbanginya dengan semangka dan air mineral yang terdapat pada water station.
Kemudian, seseorang dapat minum satu energy gelnya lagi ketika mencapai kilometer enam dan mengimbangkannya dengan elektrolit. Menurutnya, elektrolit juga penting, terutama natrium untuk memastikan bahwa tubuhnya tidak mengalami hiponatremia hingga kram.
Terakhir, saat mendekati garis finish di kilometer sembilan, dr. Tirta kembali minum satu energy gel. Namun, dia menekankan bahwa setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda, oleh karena itu konsumsi energy gel harus disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing indivdu.
Penggunaan energi gel dapat menjadi salah satu strategi yang efektif untuk memenuhi daya tahan tubuh ketika sedang berolahraga. Untuk itu, dengan pemahaman yang lebih baik tentang penggunaan energi gel, seseorang mungkin dapat memanfaatkannya secara optimal untuk meningkatkan kinerja dan menjaga keseimbangan tubuh mereka selama berolahraga.
(Leonardus Selwyn)
