Tips Inarah Syarafina dan Yasamin Jasem Jaga Kesehatan di Tengah Aktivitas Padat
KESEHATAN merupakan aset berharga yang harus dijaga, terutama di tengah kesibukan yang padat. Meskipun dihadapkan pada jadwal yang begitu sibuk, Inarah Syarafina dan Yasamin Jasem menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan agar tetap bugar.
Dengan kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat, mereka membuktikan bahwa kesehatan bisa tetap terjaga meskipun dalam situasi yang penuh tekanan. Inilah beberapa tips yang mereka lakukan dalam menjaga kesehatan di tengah aktivitas yang padat.
1. Pola Hidup Sehat
Inarah Syarafina menekankan pentingnya menerapkan pola hidup sehat. Salah satu kuncinya adalah dengan banyak minum air putih. Air putih tidak hanya membantu menjaga hidrasi tubuh, tetapi juga membantu dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Inarah juga menambahkan pentingnya mengonsumsi vitamin sesuai dengan kebutuhan tubuh. Vitamin dapat membantu memperkuat sistem imun dan memberikan energi tambahan saat sedang menjalani jadwal yang cukup sibuk.
“kalau aku sih menerapkan pola hidup sehat dengan banyak minum air putih terus kalau kegiatannya sedang padat aku selalu minum vitamin sesuai sama kebutuhan tubuh,” tutur Inarah.
Yasamin Jasem juga menyoroti pentingnya pola makan sehat. Saat menjalani proses syuting yang cukup padat, Yasamin selalu meminta adanya sayuran rebus dalam menu makanannya. Sayuran yang mengandung serat dan nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan dan memberikan energi.
Dengan mengonsumsi makanan sehat, tubuh akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas dengan optimal.
“Minum air putih apalagi kalo sibuk-sibuknya di lokasi tetep menjaga pola makan, pada saat syuting aku selalu request ada sayuran rebus,” tutur Yasamin.
2. Aktivitas Fisik Teratur
Baik Inarah maupun Yasamin memahami pentingnya aktivitas fisik dalam menjaga kesehatan. Meskipun sibuk, keduanya tetap menyempatkan waktu untuk berolahraga. Inarah menyukai olahraga badminton, jalan kaki, dan melakukan exercise seperti pilates.
“Aku sempetin yaitu olahraga badminton atau ga sekedar jalan kaki sama exercise kaya pilates,” tutur Inarah.
Sementara Yasamin lebih memilih berolahraga seperti badminton, jogging, dan yoga. Olahraga tidak hanya membantu menjaga kebugaran fisik, tetapi juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
“Kalau lagi gasibuk aku sempetin olahraga kaya badminton, jogging dan yoga,” tutur Yasamin.
