6 Pengobatan Rumahan untuk Atasi Batuk, Dijamin Ampuh
4. Uap
Batuk basah yang menghasilkan lendir atau dahak dapat membaik dengan uap. Anda bisa mandi atau berendam air panas dan membiarkan kamar mandi terisi uap. Anda harus tetap berada dalam uap ini selama beberapa menit hingga gejalanya mereda. Minum segelas air setelahnya untuk menenangkan diri dan mencegah dehidrasi.
Selain itu, alternatif lain yang dapat Anda lakukan adalah membuat mangkuk kukus dengan mengisi mangkuk dengan air panas yang ditambahkan minyak esensial, seperti kayu putih atau rosemary untuk dapat membantu meredakan hidung tersumbat.
Condongkan tubuh ke atas mangkuk dan meletakkan handuk di atas kepala yang memerangkap uap sehingga orang tersebut dapat menghirupnya. Hirup uapnya selama sekitar 10-15 menit.
5. Berkumur dengan Air Asin
Aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat hingga larut. Biarkan larutan hingga cukup dingin sebelum digunakan untuk berkumur. Saat dikumurkan, diamkan kembali campuran tersebut di bagian belakang tenggorokan selama beberapa saat sebelum dimuntahkan.
Lakukan ini beberapa kali setiap hari sampai batuknya membaik. Sekedar informasi, anak kecil dan penderita tekanan darah tinggi sebaiknya menghindari penggunaa obat kumur air asin.
6. Thyme
Thyme memiliki kegunaan kuliner dan obat-obatan dan merupakan obat yang umum digunakan untuk batuk, sakit tenggorokan, bronkitis, dan masalah pencernaan. Untuk mengobati batuk dengan menggunakan thyme, Anda bisa membuat teh thyme dengan merebus daun thyme segar dalam air panas, kemudian tambahkan sedikit madu untuk rasa.
Selain itu, Anda bisa mencari sirop obat batuk yang mengandung ramuan ini. Namun, beberapa penelitian pada 2015 mencatat bahwa orang mengalami sedikit efek samping saat menggunakan obat tersebut. Dengan menggunakan pengobatan alami seperti madu, jahe, cairan panas, uap, berkumur dengan air asin, dan thyme.
Anda dapat mengatasi batuk secara efektif tanpa harus bergantung pada jamu dan suplemen yang ada di pasaran. Namun, jika batuk Anda tidak kunjung membaik atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
(Leonardus Selwyn)
