Berat Badan Bertambah saat Puasa? Ternyata Ini 6 Alasannya
4. Dehidrasi
Selain kurang tidur, dehidrasi juga bisa meningkatkan nafsu makan seseorang selama berpuasa. Akibatnya, porsi makan saat sahur serta berbuka puasa menjadi tidak terkontrol dan berlebihan, sehingga berisiko menyebabkan berat badan bertambah secara signifikan.
5. Mengonsumsi makanan tidak sehat
Beberapa jenis makanan tidak sehat, seperti makanan tinggi gula, junk food, makanan cepat saji atau fast food, makanan berlemak, dan gorengan kerap dikonsumsi untuk mengenyangkan perut setelah berpuasa.
Padahal, konsumsi makanan tersebut justru bisa memicu peningkatan berat badan. Selain itu, kebiasaan mengonsumsi makanan secara berlebihan ketika berbuka juga kerap menyebabkan berat badan naik saat puasa.
6. Minimnya aktivitas fisik
Selama berpuasa, tubuh yang lemas karena harus menahan haus dan lapar kerap membuat sebagian orang merasa malas untuk melakukan aktivitas fisik. Padahal, apabila jarang melakukan aktivitas fisik, kalori di dalam tubuh tidak digunakan secara optimal sehingga akan disimpan dalam bentuk lemak. Hal inilah yang bisa menyebabkan berat badan meningkat.
(Leonardus Selwyn)
