Terlalu Banyak Makan saat Sahur Bisa Cegah Lapar? Ini Faktanya

Chindy Aprilia Pratiwi , Jurnalis-Sabtu, 23 Maret 2024 |01:00 WIB

Terlalu Banyak Makan saat Sahur Bisa Cegah Lapar? Ini Faktanya

Sahur dengan porsi besar bisa cegah lapar? (Foto: Freepik.com)

Adapun tips makan sahur yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan (Kemenkes) agar tubuh tetap bugar, diantaranya yaitu :

1. Mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan oat

2. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian

3. Perbanyak mengkonsumsi air

4. Perbanyak mengkonsumsi protein untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh dan meningkatkan imun tubuh.

(Leonardus Selwyn)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.