Sophia Latjuba Ungkap Tips Awet Muda dan Body Langsing-nya
Kemudian lakukan stretching sesuai keinginan Anda. Setelah itu, lanjutkan dengan beberapa gerakan Yoga seperti hip flexor, supine hero, hingga fetal pose selama satu menit.
Sophia Latjuba melakukan meditasi sesuai keinginannya. Kemudian ditutup dengan gerakan yoga savasana dan diakhiri dengan tidur.
"Releasing stress and tightness is a must for me before going to sleep — I promise it will only take a few minutes. Grab a few pillows and join me (Melepaskan stres dan rasa sesak adalah suatu keharusan bagi saya sebelum tidur — saya berjanji itu hanya akan memakan waktu beberapa menit. Ambil beberapa bantal dan bergabunglah dengan saya)," ucap Sophia Latjuba.
Kegiatan tersebut tentu mendorong tubuh menjadi lebih rileks, tidur semakin nyaman, dan tubuh menjadi bugar di keesokan harinya.
(Martin Bagya Kertiyasa)
