Buah Pala Bisa Bantu Atasi Insomnia? Ini Faktanya
BUAH Pala adalah salah satu tumbuhan yang dipercaya memiliki nilai yang tinggi sebagai rempah-rempah. Sekadar informasi, buah, dan biji Pala telah menjadi komoditas perdagangan yang penting sejak masa Romawi.
Akan tetapi, tahukah Anda bahwa ternyata buah pala ini sudah terbukti berkhasiat mengatasi permasalahan insomnia?
Menurut Dokter Spesialis Penyakit Dalam, Profesor Zubairi Djoerban, buah pala memiliki ekstrak ligroin yang bisa memberikan peningkatan signifikan pada durasi tidur ringan dan nyenyak seseorang.
“Adanya kandungan lainnya seperti miristisin yang dapat memberikan efek menenangkan pada sistem saraf pusat, magnesium dalam kandungan juga berperan dalam mengatur neurotransmiter dan melatonin untuk mengendalikan siklus tidur-bangun,” kata Profesor Zubairi, dikutip dalam akun X miliknya @ProfesorZubairi, Selasa (30/1/2024).
Bukan cuman itu, kandungan yang dimiliki buah pala juga dapat meningkatkan relaksasi dan kualitas tidur. Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang melibatkan 10 orang dengan insomnia menghasilkan kesimpulan yaitu Jathipala Churna atau buah pala bisa menjadi obat yang efektif untuk insomnia jika diberikan selama dua minggu.
Setidaknya, peserta diberikan dua gram Jathipala Churna setiap hari di jam sembilan malam setelah makan. Pemberian ini dilakukan dengan penilaian pada hari ke 0, 8, 15, 30, dan 90. Namun, yang perlu diperhatikan adalah Jathipala tidak dianjurkan untuk digunakan jangka panjang. Karena akan menjadi kebiasaan dan kurangnya studi toksisitas.
“Pada kesimpulan penelitian tersebut juga disampaikan bahwa untuk yang memiliki iritasi lambung sebaiknya tidak konsumsi karena dapat memperburuk kondisi,” ucapnya.
