Alami Asam Urat? Yuk Kenali Penyebab dan Gejalanya
Faktor Risiko Asam Urat
Berikut ini faktor-faktor yang meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, antara lain:
1. Riwayat keluarga
Apabila anggota keluarga ada yang menderita asam urat, kemungkinan besar Anda terkena penyakit tersebut.
2. Usia dan jenis kelamin
Asam urat lebih sering terjadi pada pria antara usia 30 dan 50, sedangkan wanita setelah menopause.
3. Kondisi medis
Asam urat meningkatkan risiko penyakit lain, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, sindrom metabolik, penyakit jantung, dan ginjal.
4. Kelebihan berat badan
Jika Anda memiliki berat badan berlebih, maka tubuh cenderung memproduksi lebih banyak asam urat sehingga dan ginjal akan sulit menghilangkan asam urat.
5. Pola makan tidak sehat
Sering mengonsumsi daging merah dan kerang, ataupun minuman manis, serta alkohol akan meningkatkan kadar asam urat.
6. Konsumsi obat-obatan
Adapun beberapa jenis obat yang mempengaruhi faktor risiko, seperti obat antihipertensi dan obat resep transplantasi organ.
7. Menjalani operasi
Individu yang baru saja operasi atau menerima vaksinasi, serta mengalami trauma baru-baru ini terkadang dapat memicu serangan asam urat.
Pencegahan Asam Urat
Dikutip dari Cleveland Clinic, cara terbaik untuk mencegah asam urat, yaitu mulai membatasi makanan dan minuman tinggi purin. Pastikan Anda cukup minum air untuk membantu ginjal berfungsi dengan baik, serta menghindari dehidrasi.
Sebaiknya, Anda mulai berolahraga secara teratur supaya mengurangi stres pada persendian. Hal itu akan menghindari obesitas dan mencegah penyakit lain meningkatkan risiko asam urat.
(Leonardus Selwyn)
