5 Cara Turunkan Kolesterol Tanpa Harus Minum Obat

Leonardus Selwyn Kangsaputra , Jurnalis-Rabu, 17 Januari 2024 |01:00 WIB

5 Cara Turunkan Kolesterol Tanpa Harus Minum Obat

Tips turunkan kolesterol tanpa harus minum obat. (Foto: Freepik.com)

Mengkonsumsi serat bisa menjadi salah satu solusi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Karena serat larut bisa menyerap kolesterol ke dalam darah. Contoh makanan tinggi serat adalah oatmeal, kacang merah, apel, kubis, dan pir.

Kolesterol

3. Stop merokok dan berhenti minum alkohol

Rokok dan alkohol memilliki efek yang buruk bagi tubuh. Salah satunya adalah sistem kerja tubuh dalam menangani jumlah kolesterol dalam tubuh. Karena zat yang ada di dalam rokok serta alkohol mampu menyumbat arteri.

4. Mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal

BACA JUGA: