Apa itu Diet Mediterania? Pola Makan Populer yang Menyimpan Beragam Manfaat Kesehatan

Wulan Savitri , Jurnalis-Selasa, 16 Januari 2024 |18:00 WIB

Apa itu Diet Mediterania? Pola Makan Populer yang Menyimpan Beragam Manfaat Kesehatan

Apa itu diet mediterania? (Foto: Freepik.com)

6. Kacang-kacangan

Usahakan untuk makan empat porsi kacang mentah tanpa garam setiap hari. Satu porsi sama dengan seperempat cangkir

7. Kurangi makanan daging merah dan olahan

Jika Anda memilih untuk mengonsumsi daging, pastikan rendah lemak dan porsinya kecil. Sebelum memasaknya, disarankan untuk menghilangkan lemak yang terlihat terlebih dahulu

8. Minum produk susu

Hindari susu berlemak tinggi dan beralih ke rendah lemak, seperti susu skim, keju cottage, dan yogurt Yunani.

(Leonardus Selwyn)

Halaman:

1 2

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/08/19/483/3163819/diet-5c0Q_large.jpg

5 Cara Diet yang Benar dan Aman, Tetap Jaga Metabolisme Tubuh

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/08/10/481/3161727/diet-plKZ_large.jpg

Mulai Diet dengan Cara yang Tepat, Intip Tipsnya!

Benarkah Sarapan Telur Rebus bisa Bikin Kurus? Ini Faktanya

3 Jenis Diet Sehat yang Ngetren Setelah Liburan Lebaran

Makin Populer, Ini 5 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan Tubuh

5 Resep Salad Sayur untuk Diet, Praktis dan Mudah Dibuat di Rumah

Telusuri berita women lainnya