Tips Tidur Nyenyak di Malam Hari, Periksa Kualitas Bantal dan Guling
5. Matikan Lampu
Bunda dapat mematikan lampu kamar supaya lebih cepat tidur. Kondisi ruangan yang gelap dapat meningkatkan produksi melatonin, yakni hormon penting untuk tidur. Meski demikian, ada juga beberapa orang yang tidak bisa tidur dalam kondisi gelap. Anda bisa menyesuaikannya dengan cara mengganti lampu dengan cahaya yang lebih redup.
6. Hindari Menggunakan Gadget Sebelum Tidur
Agar tidur nyenyak, hindari menggunakan gadget, laptop dan televisi menjelang tidur. Minimal 2 jam sebelumnya. Cahaya gadget atau televisi diserap oleh mata dan merangsang otak untuk terus bekerja. Karena itu, sebelum tidur diusahakan tidak terpapar cahaya gadget atau TV.
Itulah delapan camilan khas Bandung terpopuler. Dapatkan berbagai produk makanan ringan dan kemasan lengkap di AladinMall. Nikmati fasilitas Gratis Ongkir dan promo belanja hemat lainnya dengan men-download aplikasi AladinMall di Play Store dan App Store. Jangan lupa untuk mengunjungi Blog AladinMall untuk mendapatkan berbagai informasi, tips dan review produk kebutuhanmu.
(Kemas Irawan Nurrachman)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
