Minum Teh Hijau Usai Makan Efektif Turunkan Berat Badan? Ini Faktanya
TEH hijau menjadi salah satu minuman yang dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, teh hijau juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Untuk membantu menurunkan berat badan, umumnya teh hijau disarankan agar dikonsumsi sebelum berolahraga atau setelah makan. Tapi apakah benar mengkonsumsi teh hijau setelah makan jauh lebih efektif untuk menurunkan berat badan?
Seorang Ahli Gizi dari Rumah Sakit Zydus, Shruti K Bhardwaj mengungkapkan bahwa teh hijau dapat membantu tubuh agar lebih efektif dalam mencerna makanan setelah makan berat.
Setelah makan berat biasanya perut terasa kembung dan begah, dengan mengkonsumsi teh hijau dapat membantu menghindari rasa kembung setelah makan. Selain itu, kandungan antioksidan dari teh hijau mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh, sehingga dapat melancarkan sistem pencernaan.
Meski begitu, teh hijau tidak disarankan untuk dikonsumsi setiap hari secara berlebihan, sebab teh hijau memiliki kandungan kafein juga. Apalagi sampai tidak diimbangi dengan asupan air putih yang cukup setiap harinya.
Shruti K Bhardwaj menjelaskan kalau kandungan antioksidan dan kafein dari teh hijau memang berperan untuk meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak. Akan tetapi efek untuk menurunkan berat badan cenderung kecil.
“Meskipun dapat sedikit meningkatkan laju metabolisme dan pembakaran lemak, efek ini relatif kecil. Untuk menurunkan berat badan secara signifikan, yang terpenting adalah pola makan dan gaya hidup secara keseluruhan perubahan,” kata Shruti K Bhardwaj, dikutip dari Hindustan Times, Minggu (7/1/2024).
