Tak Boleh Tidur Siang di Atas Jam 3 Sore, Kenapa?
MASUK waktu libur Nataru membuat sejumlah masyarakat sibuk dengan beragam aktivitas yang dijalaninya. Mulai dari liburan bersama keluarga, mengunjungi rumah saudara atau kerabat, bahkan mungkin melakukan kegiatan yang selama ini jarang dilakukan seperti tidur siang.
Namun, tahukah Anda bahwa tidur siang ternyata memiliki waktu khusus yang tidak bisa dilakukan sembarangan, termasuk tidur siang yang dilakukan di jam yang sudah terlalu sore.
Disampaikan oleh dokter sekaligus Healthy Educator, dr. Nadia Alaydrus, karena kondisi itu akan mengganggu alias merusak siklus jam tidur malam seseorang.
BACA JUGA:
“Waktu tidur siang juga sebaiknya tidak lebih dari jam tiga sore, karena justru ini tuh bisa mengganggu jam tidur malam,” kata dr Nadia, dikutip dari akun TikTok pribadinya @nadialaydrus, Senin (25/12/2023)
Lebih lanjut, dr Nadia mengatakan tidur siang jika sendiri memang memiliki dampak positif dan negatifnya. Pada dampak positif tubuh akan menjadi lebih rileks, mengurangi rasa lelah, fokus lebih meningkat, mood lebih baik, dan meningkatkan kinerja seseorang termasuk reaksi yang lebih cepat dan memori yang lebih baik.
