5 Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Gula Darah
BANYAK orang konsumsi jahe untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Apakagi jahe memang tanaman berbunga yang punya banyak manfaat kesehatan.
Secara umum jahe sagar sering digunakan sebagai bumbu dapur. Namun ternyata jahe juga bisa digunakan kering, bubuk, atau sebagai minyak atau jus.
Lantas apa saja manfaatnya jahe bagi kesehatan?
1. Mengobati Morning Sickness
Jahe juga membantu ibu hamil, menurut ulasan dari 12 penelitian yang melibatkan total 1.278 wanita hamil, 1,1-1,5 gram jahe dapat secara signifikan mengurangi gejala mual. Namun, ulasan ini menyimpulkan bahwa jahe tidak berpengaruh pada episode muntah. Hal yang perlu diperhatikan, sebelum mengonsumsi dalam jumlah besar jika Anda sedang hamil.
Sedikit tambahan, makan lah sedikit dan sering. Makanan yang lebih rendah karbohidrat dan lemak, tetapi lebih tinggi protein, dapat membantu menenangkan perut Anda . Cobalah minuman berprotein atau susu, kacang-kacangan, roti panggang dengan telur, roti dengan daging dingin, granola dan yoghurt atau biskuit dengan keju cottage.
2. Menurunkan berat badan
Bagi kamu yang mau menurunkan BB (berat badan), jahe salah satu bahan alami recommended. Sebuah tinjauan literatur tahun 2019 menyimpulkan, suplementasi jahe secara signifikan mengurangi berat badan.
Kemampuan jahe untuk mempengaruhi penurunan berat badan, mungkin terkait dengan mekanisme tertentu, seperti potensinya untuk membantu meningkatkan jumlah kalori yang terbakar atau mengurangi peradangan.
BACA JUGA:
3. Atasi masalah pencernaan
Jahe merupakan bahan dapur yang kerap dijadikan obat herbal atau alternatif. Salah satunya, membantu pencernaan, mengurangi mual, dan membantu melawan flu dan pilek, dll.
Melansir healthline, kandungan Gingerol memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat, menurut penelitian. Misalnya, dapat membantu mengurangi stres oksidatif , yang merupakan hasil dari kelebihan jumlah radikal bebas dalam tubuh
