Ide Bekal 4 Sehat 5 Sempurna untuk Anak TK, Dijamin Praktis dan Bergizi
KUMPULAN ide bekal 4 sehat 5 sempurna untuk anak TK yang bisa para ibu siapkan sebelum berangkat sekolah. Ada resep yang mudah bagi ibu yang bekerja dalam menyiapkan makanan sehat dan bernutrisi untuk si kecil.
Adapun bekal makan siang tidak harus berupa nasi atau bisa sebungkus biskuit gandum rasa keju, potongan buah seperti anggur atau stroberi, tomat atau paprika yang diiris panjang, dan empat daging kalkun yang dibuat bola. Tentunya bahan-bahanya harus mengandung nutrisi tepat
Berikut ide bekal 4 sehat 5 sempurna untuk anak TK dilansir dari berbagai sumber:
1. Isi dengan Serat dan Karbohidrat
Dalam kotak bekal semua nutrisi bisa jadi satu, seperti makanan pokok, lauk pauk, sayur mayur, serta buah-buahan. Jadi, pastikan ibu menyiapkan semua elemen ini pada bekal anak. Sebagai contoh, ibu bisa menyiapkan nasi putih bersama dengan nugget ayam, tempe bacem, sayur bayam, serta buah semangka. Jangan lupa susu ataupun snack sebagai pelengkap.
2. Pasta dengan Daging Ayam
Selain itu, penting bagi ibu untuk menanyakan menu yang disukai anak sebelum membuat bekal makanan untuknya, karena hal ini akan mempermudah dalam menyiapkan bekal sekolah. Pilihan bahan makanan praktis yang bisa kamu olah menjadi bekal sekolah di antaranya, daging ayam, keju, ikan, daging olahan, dan pasta.
3. Sandwich
Ini adalah pilihan bekal makan siang yang cukup praktis karena bisa mengandung 4 sehat 5 sempurna. Ambillah dua helai roti gandum dan masukkan makanan kaya protein seperti ham, tuna, dada ayam, atau telur. Makanan kaya protein akan membantu anak-anak tetap kenyang hingga sore hari.
4. Nasi Kuning, Telur Gulung Ayam, dan Mangga
Agar menu bekal anak lebih berwarna, Anda bisa memasakkannya nasi kuning dengan lauk telur gulung ayam.
Supaya lebih menarik, cetaklah nasi dalam berbagai bentuk karakter misalnya kucing atau love. Namun, pastikan Anda menggunakan pewarna makanan alami, ya.
Namun, agar tetap sehat, Anda dapat memasak nasi kuning dengan pewarna alami sehingga lebih aman bagi tubuh.
Sebagai penunjang menu sehat ini, Anda dapat menambahkan buah-buahan seperti mangga.
Mangga merupakan salah satu makanan sumber Vitamin C baik yang dapat memenuhi 75% kebutuhan Vitamin C pada tubuh.
(Rani Hardjanti)
