9 Tips Mencegah Dehidrasi, Patut Dicoba
CUACA panas terik masih melanda tanah air. Pada siang hari masyarakat merasa kepanasan sebab suhu masih bekisar antara 36 derajat Celcius hingga 38 derajat Celcius.
Bahkan Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) juga memperkirakan cuaca panas terik di tanah air masih akan berlangsung sepanjang Oktober.
BACA JUGA:
"Panas terik ini diprediksi berlangsung dalam periode oktober ini, mengingat kondisi cuaca cerah masih cukup mendominasi pada siang hari," kata Deputi Bidang Meteorologi BMKG Guswanto.
Lalu apa saja yang harus dilakukan untuk mencegah dehidrasi?
Dilansir dari Health US News, berikut ini sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mencegah dehidrasi:
1. Hindari minuman berkafein seperti teh manis hingga kopi. Minuman tersebut kebanyakan mempunyai kandungan gula bisa mengurangi air dari jaringan tubuh
2. Minum banyak air putih yang menyegarkan
3. Hindari minuman beralkohol, yang dapat menyebabkan dehidrasi
4. Wanita harus mengonsumsi sekira 2,7 liter, dan pria sekira 3,7 liter, dari total air sehari, menurut National Academy of Medicine
