Manfaat Kolagen untuk Kesehatan Tubuh, Melancarkan Pencernaan dan Menguatkan Tulang
Manfaat kolagen untuk kesehatan tubuh dan kecantikan sudah diketahui masyarakat secara luas. Tak hanya sebatas mencegah penuaan dini, kolagen juga digunakan untuk menguatkan tulang dan melancarkan saluran pencernaan.
Kolagen adalah jenis protein alami berserat dan tak larut yang jumlahnya paling banyak dalam tubuh manusia. Meski tubuh dapat memproduksi secara alami, jumlah kolagen bisa menurun seiring bertambahnya usia. Kolagen bisa ditemukan pada bagian tubuh lain seperti gigi, kornea mata dan pembuluh darah.
Kolagen berfungsi membentuk struktur dan kekuatan pada tulang, urat, kulit dan jaringan ikat. Kolagen juga berfungsi untuk merekatkan keseluruhan tubuh menjadi satu dan membantu memulihkan jaringan tubuh yang terluka.
Layaknya vitamin, kebutuhan tubuh akan kolagen juga harus dipenuhi. Selengkapnya, inilah manfaat kolagen untuk kesehatan tubuh dan kecantikan.
Manfaat Kolagen untuk Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Mengonsumsi kolagen dalam bentuk minuman dapat meningkatkan kesehatan jantung. Sebab, protein ini dapat melunakkan penumpukan kolesterol di dinding arteri.
2. Menjaga Kesehatan Usus
Kadar kolagen yang menurun dapat memicu risiko penyakit iritasi usus. Mengonsumsi suplemen protein ini dapat mengatasi masalah kesehatan usus. Selain itu, kolagen adalah bagian dari jaringan ikat, yang membentuk usus besar dan saluran pencernaan.
3. Membantu Mengurangi Nyeri Sendi
Nyeri sendi dapat membuat kamu sulit bergerak dan berolahraga. Nah, kolagen dalam bentuk suplemen dapat mendukung jaringan ikat dan meredakan nyeri sendi setelah berolahraga. Mengonsumsi protein ini dalam bentuk oral juga dapat mendukung perbaikan tulang rawan dan memiliki efek antiinflamasi.
Jika kamu sering mengalami nyeri sendi, supaya tidak kambuhan, baca cara mengatasinya pada artikel: Begini Cara Mencegah Nyeri Sendi Kembali Kambuh.
4. Menguatkan Tulang
Sebagian besar tulang terbuat dari kolagen yang memberi mereka struktur dan kekuatan. Sama seperti kolagen dalam tubuh yang menurun seiring bertambahnya usia, begitu pula massa tulang. Kondisi ini dapat menyebabkan kondisi seperti osteoporosis dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi.
Dalam sebuah penelitian selama 12 bulan, wanita pascamenopause mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D dengan 5 gram kolagen. Sementara itu, kelompok wanita lainnya hanya suplemen kalsium dan vitamin D tanpa kolagen setiap hari.
Hasilnya, mereka yang mengonsumsi suplemen kalsium, vitamin D dan kolagen memiliki kadar protein darah yang baik. Kondisi ini secara signifikan membuat risiko kerusakan tulang menurun ketimbang mereka yang hanya mengonsumsi kalsium dan vitamin D.
5. Menjaga Kesehatan Kuku
Kuku beberapa orang lebih mudah patah ketimbang orang lain dan tidak tumbuh secepat itu. Sebuah penelitian pada sekelompok wanita menunjukkan pertumbuhan kuku yang lebih cepat dan lebih sedikit kuku yang patah atau terkelupas setelah hanya 4 minggu mengonsumsi suplemen kolagen setiap hari.
