Tips Mencapai Usia Biologis Lebih Muda Agar Tubuh Tetap Sehat
Lebih lanjut dr Nadia menjelaskan, genetik, gaya hidup, dan lingkungan merupakan beberapa faktor yang mempengaruhi usia biologis. Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan aktif seperti berolahraga, dapat membantu memperlambat penuaan biologis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
“Untuk pola makan, tubuh kita perlu lebih banyak protein kalau ingin usia biologis lebih muda dari usia kronologis. Sementara olahraga, bisa dimulai dengan berjalan kaki. Kalau tidak nyaman karena panas dan polusi, bisa dilakukan di sore hari di sekitar kompleks rumah 15-30 menit tiap hari,” tutur dr Nadia.
(Leonardus Selwyn)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
