5 Tanda Anda Punya Jiwa Muda meski Usia Lanjut
USIA hanya sekedar angka. Ungkapan itu memang nyata adanya. Di balik usia yang lanjut, sebenarnya terdapat pula jiwa yang muda.
Berdasarkan kacamata ahli, ada sejumlah tanda perilaku yang menandakan jika kita mengalami penuaan yang baik dan tergolong awet muda. Apa saja?
Salah satu yang mendasar adalah kecenderungan pada kesehatan kognitif, termasuk soal mental.
"Mereka menggunakan pikiran mereka untuk melakukan latihan untuk merangsang pikiran mereka, yang berarti mereka belajar seperti keterampilan baru,” ujar Dr. Parul Goyal, ahli geriatri dilansir Vanderbilt Health Nashville, Jumat (6/10/2023).
Berikut lima tanda perlikaku Anda mengalami penuaan yang baik dan tergolong awet muda.
Berdasarkan kacamata ahli, ada sejumlah tanda perilaku yang menandakan jika kita mengalami penuaan yang baik dan tergolong awet muda.
1. Punya waktu belajar
Kecenderungan ini menandakan kesehatan kognitif kita termasuk dalam hal mental, di mana mereka menggunakan pikiran mereka, mereka melakukan latihan untuk merangsang pikiran mereka, yang berarti mereka belajar seperti keterampilan baru,” kata Goyal.
2. Semangat tinggi
Anda mungkin terus merasa bersemangat dan penuh energi seperti saat masih muda. Anda tidak terlalu sering merasa lelah atau tertekan, yang merupakan salah satu kunci tampil awet muda.
3. Jujur tentang kebutuhan sendiri
Roby Golden, pakar kesehatan masyarakat Rush University Medical Center mengungkapkan bahwa sering kali orang-orang tidak menua dengan baik karena mereka tidak berterus terang tentang kebutuhan mereka.
Akibatnya, kita merasa menjadi beban atau tidak terlihat yang memicu penderitaan sendiri. Maka, jangan ragu untuk berbagi pemikiran dan kebutuhan kita dengan teman atau keluarga saat bertambah usia.
4. Punya komunitas
Proses penuaan kerap mendatangkan rasa kesepian dan isolasi sehingga kehadiran teman, tetangga atau komunitas akan sangat membantu. "Bersosialisasi juga dapat membantu kesehatan otak Anda," kata Dr. Lee Lindquist, kepala geriatri di Northwestern Medicine di Chicago.
5. Gaya Hidup Sehat
Meskipun tidak terlalu obsesif dengan diet atau olahraga, Anda menjaga gaya hidup yang sehat secara umum. Anda makan dengan baik, berolahraga sesekali, dan tidur dengan cukup. Itu sudah cukup untuk menjaga kesehatan dan penampilanmu.
(Endang Oktaviyanti)
