Pengidap Kolesterol Hindari 4 Makanan Ini, Salah Satunya Ayam Goreng!
3. Daging olahan
Daging olahan, seperti sosis, bacon, dan hot dog, adalah contoh makanan berkolesterol tinggi yang harus dibatasi bahkan pantangan bagi orang dengan kolesterol tinggi. Asupan tinggi dari makanan ini terkait dengan peningkatan tingkat penyakit jantung dan kanker tertentu, seperti kanker usus besar.
Suatu studi yang melibatkan lebih dari 614.000 peserta, menunjukkan hubungan dair setiap tambahan 2 ons (50 gram) porsi daging olahan per hari dengan risiko penyakit jantung 42 persen yang lebih tinggi.
4. Ayam goreng
Seseorang mengonsumsi ayam dengan kulit sama saja meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh meningkat. Sebab kandungan lemak di kulit ayam sangat tinggi, ahli kesehatan mengatakan satu ayam paha berkulit melebihi kandungan lemak jenuh jika dibandingkan dengan hamburger. Jika mau makan ayam goreng, sebaiknya hilangkan kulitnya.
“Menghilangkan kulit akan membantu mengurangi kandungan lemak secara keseluruhan," kata Kristi King, RDN, instruktur klinis di Baylor College of Medicine dan ahli diet senior di Rumah Sakit Anak Texas di Houston.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
