Mengenal Penyakit Kram Otot, Lengkap dengan Cara Mengatasinya
Obat dan Perawatan untuk Kram Otot
Ada banyak cara untuk mengobati kram otot dari rumah, termasuk langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegahnya terjadi sejak awal.
1. Pijat otot
Setelah peregangan, Anda harus mempertimbangkan memijat kram otot untuk bantuan.
2. Oleskan lotion panas
Seiring dengan peregangan, salah satu obat kram otot yang penting adalah aplikasi panas. Menerapkan panas segera setelah kejang dimulai dapat membantu menenangkan rasa sakit yang datang dengan kram otot karena membantu otot mengendur.
3. Posisikan kaki lebih tinggi
Jika kram otot Anda berada di area yang dapat Anda angkat, seperti kaki atau kaki Anda, topanglah. Tetap posisikan seperti ini sampai kram mulai mereda.
4. Obat penghilang rasa sakit
Jika kram otot Anda berlanjut dan membutuhkan lebih dari pengobatan rumah topikal, minum obat penghilang rasa sakit yang umum seperti ibuprofen atau parasetamol.
Kapan harus ke dokter?
Dalam kebanyakan kasus, kram otot sangat singkat dan tidak memerlukan perhatian medis. Namun, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda jika:
Anda mengalami sakit parah bersama dengan kram otot Anda.
Kram otot tidak hilang setelah peregangan dan pengobatan rumah lainnya.
Anda mengalami kram otot secara teratur dan sering.
Kram otot Anda berlangsung lama sebelum mereda.
(Leonardus Selwyn)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
