6 Air Rebusan Daun yang Ampuh untuk Menurunkan Gula Darah
ENAM air rebusan daun yang ampuh untuk menurunkan gula darah bisa dikonsumsi penderita diabetes. Pasalnya, kadar gula darah yang meningkat tentu masih menjadi ancaman bagi kesehatan.
Kadar gula darah memang bisa saja meningkat, apalagi pola makan yang tidak dijaga. Untuk menyiasatinya, salah satu caranya dengan mengonsumsi air rebusan daun.
Berikut enam air rebusan daun yang ampuh untuk menurunkan gula darah, Kamis (7/9/2023).
1. Daun pandan
Air rebusan daun yang ampuh untuk menurunkan gula darah (Foto: Freepik)
Umumnya daun panda orang mengetahuinya hanya sebagai aroma tambahan untuk makanan, namun air rebusan daun panda ternyata juga baik untuk kesehatan lho.
Dilansir Healthline, daun pandan bermanfaat dalam mengelola kadar gula darah. Satu penelitian memberi 30 orang dewasa sehat teh panas yang terbuat dari daun pandan mengikuti tes gula darah oral standar (75 gram).
Mereka yang minum teh dengan daun pandan lebih baik dari tes gula darah daripada mereka yang hanya minum dengan air panas.
2. Daun kelor
Daun kelor dikenal kaya akan antioksidan, asam amino, vitamin, dan mineral. Selain itu, daun ini juga mengandung asam klorogenik yang telah terbukti dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan memungkinkan sel untuk mengambil atau melepaskan glukosa sesuai kebutuhan.
Selain asam klorogenik, senyawa isothiocyanate yang terkandung dalam daun kelor juga mampu memberikan perlindungan alami terhadap diabetes. Daun kelor juga memiliki efek positif pada kontrol glukosa darah dan kadar insulin pada pasien dengan diabetes.
3. Daun sage
Hasil studi menunjukkan bahwa ekstrak sage efektif mengurangi kadar glukosa darah dan meningkatkan sensitivitas insulin dengan efek yang sama, seperti obat anti-diabetes.
Selain itu, daun sage yang dijadikan teh ini bisa bertindak seperti metformin, yaitu obat untuk mengontrol gula darah.
4. Daun Salam
Bukan hanya sekadar bumbu dapur, daun salam juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan.
Bahkan dalam penelitian yang tertuang dalam jurnal "Annals of Medicine and Surgery" menyebutkan bahwa ekstrak daun salam dapat mengurangi kadar gula darah dan menurunkan berat badan.
Selain itu, air rebusan daun salam juga mampu menurunkan risiko diabetes.
5. Daun mangga
Daun mangga mengandung pektin, serat, dan vitamin C yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Teh yang terbuat dari daun mangga segar dapat menurunkan gula darah dalam tubuh. Anda bisa merebus daun mangga selama 15 menit, saring, dan bisa dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.
6. Daun kari
Daun kari mengandung senyawa seperti alkaloid, glikosida, senyawa fenolik, linalool, alpha-terpinene, hingga caryophyllene yang berfungsi sebagai antioksidan alami untuk menjaga daya tahan tubuh supaya tetap sehat.
Dengan mengonsumsi daun kari dalam menu makanan sehari-hari, gula darah Anda bisa jauh lebih terkontrol sehingga efektif menekan risiko penyakit diabetes.
Demikianlah informasi air rebusan daun yang ampuh untuk menurunkan gula darah.
(Rani Hardjanti)
