Mau Raih Body Goals? Ketahui Dulu Manfaat Yogurt untuk Diet

Wilda Fajriah , Jurnalis-Selasa, 05 September 2023 |17:54 WIB

Mau Raih Body Goals? Ketahui Dulu Manfaat Yogurt untuk Diet

Manfaat Yogurt untuk diet, (Foto: Dok)

Yogurt mengandung protein dan kalsium yang dapat meningkatkan kadar hormon penurun nafsu makan. Beberapa penelitian menemukan konsumsi yogurt dapat menurunkan berat badan, mengurangi lemak, dan lingkar pinggang.

2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Probiotik dalam yogurt bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengatasi peradangan, dan mengurangi infeksi virus di usus. Mengutip dari Healthline.com, probiotik membantu mengurangi durasi dan tingkat keparahan flu.

Selain itu, kandungan lainnya seperti seng, magnesium, dan selenium merupakan mineral penting untuk memperkuat sistem kekebalan. Vitamin D juga dapat mengatasi penyakit pilek dan flu. Jalani diet tanpa mudah terserang penyakit dengan mengonsumsi yogurt!

3. Membantu Penurunan Berat Badan