5 Ritual di Pagi Hari yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Tidur lebih awal
Tidur lebih awal untuk mendapatkan waktu tidur ekstra dapat membantu penurunan berat badan. Menurut berbagai penelitian, kurang tidur juga terkait dengan peningkatan asupan kalori. Sebab, seseorang yang sulit tidur biasanya akan mengonsumsi makanan ringan berkalori yang berlebih.
Seiring dengan makan makanan sehat, menetapkan pola tidur yang sehat adalah bagian penting dari penurunan berat badan. Untuk itu, cobalah tidur setidaknya delapan jam per malam untuk mencapai hasil maksimal.
Berjemur Sinar matahari
Studi menunjukkan bahwa mendapatkan sinar matahari yang cukup sepanjang hari membantu seseorang dalam melangsingkan tubuh. Sinar matahari membantu memecah lemak di bawah kulit.
Nah itulah 5 ritual di pagi hari yang bisa bantu turunkan berat badan. Langsung coba di rumah yuk!
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
