Manfaat Berjalan Kaki 10 Ribu Langkah per Hari, Turunkan Berat Badan hingga Tingkatkan Kebugaran

Melati Pratiwi , Jurnalis-Jum'at, 11 Agustus 2023 |02:00 WIB

Manfaat Berjalan Kaki 10 Ribu Langkah per Hari, Turunkan Berat Badan hingga Tingkatkan Kebugaran

Manfaat jalan kaki 10 ribu langkah per hari. (Foto: Freepik.com)

Dengan mempertahankan aktivitas ini, individu dapat tetap mempertahankan penurunan berat badan sampai tindak lanjut 18 bulan. Meskipun begitu, peneliti mengatakan bahwa mereka memerlukan uji klinis lebih lanjut demi memvalidasi hal tersebut.

BACA JUGA:

Cara Melakukan Latihan Kelenturan Beserta Contohnya, Coba Sebelum Olahraga

Meningkatkan Kebugaran

Berjalan kaki dapat meningkatkan kebugaran seseorang. Seperti berkaitan dengan kekuatan, hingga stamina. Misalnya saja berjalan kaki menanjak di bukit sebanyak 10.000 langkah.

Seseorang yang melakukannya bisa mengaktifkan serat otot tiga kali kali lebih banyak daripada berjalan di area datar.

(Leonardus Selwyn)