10 Obat Rumahan Untuk Asam Urat, Dicoba Yuk

7. Makan makanan seimbang

Diet seimbang yang mengandung berbagai makanan padat nutrisi dan diproses secara alami dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko seseorang terkena asam urat.

Pola makan nabati bisa sangat bermanfaat bagi penderita asam urat. Banyak buah dan sayuran kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan.

8. Minum air lemon

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa menambahkan jus dari dua buah lemon segar ke dalam 2 liter air setiap hari dapat mengurangi asam urat pada penderita asam urat. Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadarnya.

9. Membatasi asupan alkohol

Menurut Arthritis Foundation, minuman beralkohol atau bir setiap hari meningkatkan risiko seseorang terkena asam urat. Bir mengandung purin tinggi, hal ini akan memicu penderita asam urat akan mengalami resiko yang tinggi akibat mengkonsumsi bir.

10. Menghindari daging dengan purin tinggi

Beberapa daging mengandung purin dalam jumlah tinggi. Penderita asam urat dapat menghindari beberapa makanan seperti hidangan laut dan daging, contohnya : Kerang-kerangan, ikan kod, sarden, teri, daging rusa, jeroan, bacon dan danging sapi muda.

(Dyah Ratna Meta Novia)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.