6 Jus Buah Penurun Gula Darah, Cocok untuk Pengidap Diabetes
6 Jus Buah Penurun Gula Darah, akan dijelaskan dalam artikel di bawah ini supaya bisa menjadi informasi bermanfaat bagi orang dengan masalah gula darah.
Penyakit gula darah berlebih atau biasa disebut diabetes, jadi penyakit yang sangat familiar di masyarakat. Penyakit satu ini bisa dibilang sebagai silent killer, alias diam-diam mematikan.
Diabetes sendiri ialah kondisi ketika meningkatnya kadar gula darah (glukosa) yang melebihi batas normal. Diabetes terjadi karena tubuh sudah tidak lagi bisa lagi menyerap glukosa ke dalam sel, dan mengkonversinya menjadi energi.
Gula darah yang tak terkontrol, menjadi sangat berbahaya bagi pengidap diabetes. Pasalnya, berangkat dari diabetes inilah bisa berkembang menyebabkan kerusakan organ dan jaringan tubuh, bahkan memicu penyakit lainnya seperti jantung, ginjal, mata dan syaraf.
Lantas, apakah pengidap diabetes dibolehkan mengonsumsi jus buah, mengingat sebagian besar jus buah mengandung glukosa yang justru dapat menyebabkan potensi hiperglikemia, atau meningkatnya kadar gula darah secara berlebihan.
Menurut ahli, pengidap diabetes tetap dibolehkan mengonsumsi jus buah. Bahkan, ada juga jus buah atau buah yang disarankan bagi penderita diabetes. Dihimpun dari berbagai sumber, Jumat (28/7/2023) berikut 6 jus buah penurun gula darah yang bisa diminum oleh pengidap diabetes.
1. Beri: Buah-buah beri direkomendasikan untuk pengidap diabetes, karena dipercaya mampu meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin dibutukan untuk mengkonversi glukosa menjadi energi. Beri juga kaya akan antioksidan dan serat loh!
(6 Jus Buah Penurun Gula Darah, Foto: Shutterstock)
2. Ceri: Buah cantik yang sering jadi hiasan kue ini mengandung antioksidan, yang bisa membantu melawan penyakit jantung, kanker, dan penyakit lainnya. Selain itu, ceri juga kaya serat sehingga bermanfaat untuk menjaga dan menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan dalam tubuh.
(6 Jus Buah Penurun Gula Darah, Foto: XB100/Freepik)
Ceri juga mengandung flavonoid yang berfungsi bisa membantu meningkatkan imunitas dan menurunkan risiko penyakit kanker, serta menghentikan kerusakan sel oleh karsinogen.Terakhir, di dalam ceri juga terdapat kalium yang membantu mengurangi risiko terkena hipertensi dan stroke, kandungan mineralnya dapat menjaga tekanan darah, menjaga kecukupan cairan tubuh, memulihkan otot, denyut jantung, hingga menyeimbangkan pH.
